DUŠEVNO ZDRAVJE
Ta značka je namenjena učencem, ki so si vzeli čas za raziskovanje duševnega zdravja ter skrbi zase in za druge.
Gre za razbijanje mitov, spoznavanje dejstev, grajenje trdnih navad in ustvarjanje varnih in podpornih prostorov.
Duševno zdravje je pomembno - vsak dan. Ta značka kaže, da si začel_a svojo pot k razumevanju čustev, postavljanju meja, krepitvi odpornosti in nasprotovanju stigmatizaciji. Pokazal_a si, da si pripravljen_a skrbeti za svoje duševno počutje in podpirati tudi ljudi okoli sebe.
Za pridobitev te značke si:
- Rešil_a kviz, s katerim si raziskal_a mite in dejstva o duševnem zdravju.
- Spoznal_a razliko med čustvi, občutki in razpoloženji.
- Razmislil_a o svojih sprožilcih in našel_a načine za njihovo obvladovanje.
- Odkril_a navade za krepitev odpornosti in podporo duševnemu dobremu počutju.
- Ustvaril_a osebni zemljevid meja in vadil_a postavljanje zdravih meja.Spoznal_a, kaj pomeni biti "varna oseba" in kako podpirati druge.
- Prijazno in skrbno napisal_a močno pismo svojemu prihodnjemu jazu.
Tvoje delo je pregledal organizator tega seznama predvajanja. Ko si opravil_a vse dejavnosti in o njih razmišljal_a, si si prislužil_a to značko!
S to značko dokazuješ, da ti je mar za duševno zdravje – tvoje in drugih. Vsak dan postajaš močnejši_a, prijaznejši_a in bolj samozavesten_a. Nadaljuj - to zmoreš.
You have to finish 1 task to get the badge
Tasks
Task no.1
Evidence verified by: one activity organiser
1. naloga: Spregovorimo o duševnem zdravju: Miti ali dejstva?
Ko končaš kviz, priloži posnetek zaslona z rezultati.
Task no.2
Evidence verified by: one activity organiser
2. naloga: Sprožilci in obvladovanje
Zdaj pomisli na trenutek, ko te je sprožilec vznemiril. Se spomniš, kaj se je zgodilo? Kako si se počutil_a?
- Kaj si storil_a, ko se ti je to zgodilo?
- Kaj ti je pomagalo?
- Kaj meniš, da ni pomagalo?
Za dokončanje 2. naloge deli svoje odgovore na ta tri vprašanja.
Task no.3
Evidence verified by: one activity organiser
3. naloga: Odpornost
- Kaj ti pomeni odpornost?
- Kako ostaneš močen_a, ko je težko?
- Ali se poleg tega, da poskušaš ostati močen_a, še kako odzoveš, ko se znajdeš v težki situaciji?
Deli svoje odgovore spodaj.
Task no.4
Evidence verified by: one activity organiser
4. naloga: Navade
Vzemi si nekaj minut in zapiši, katere navade si se odločil_a vključiti v svojo rutino. Lahko uporabiš ta BREZPLAČNI sledilnik navad, da ostaneš na pravi poti in poskrbiš za svoje duševno zdravje - korak za korakom!
Deli z nami svoje misli.
Task no.5
Evidence verified by: one activity organiser
5. naloga: Osebne meje
Uporabimo tvoje meje v resničnih situacijah. Preberi vsako spodnjo situacijo in napiši, kako bi se odzval_a na jasen in spoštljiv način, pri tem pa uporabi svoj zemljevid meja.
1. scenarij: Prijatelj vztraja pri pregledu tvojih zasebnih sporočil.
2. scenarij: Nekdo se nenehno šali o nečem, kar te zelo moti.
3. scenarij: Povabljen_a si na dogodek ali dejavnost, ki se je res ne želiš udeležiti, vendar se počutiš pod pritiskom.
Predstavi svoj odgovor na vsakega od teh scenarijev.
Task no.6
Evidence verified by: one activity organiser
6. naloga: Ustvarjanje varnih prostorov
Kako si lahko ta teden varna oseba za nekoga drugega? Kaj je nekaj pomembnega, česar bi se moral_a zavedati o sebi, ko podpiraš druge?
Zaradi katerih osebnih prednosti si dober vir podpore ljudem okoli sebe? Pomisli na preprost ukrep: bolje poslušaj, ne prekinjaj, preveri, kako se kdo počuti.
Za dokončanje naloge deli svoj odgovor.
Awero not-for-profit organisation manages this platform and develops it together with leading educational organisations. The European Union's programme Erasmus+ granted co-funding for building the first version of this platform. Contact support@awero.org.
Platform
Change to another language:
